[...] bym brać czegoś że jak przestane ćwiczyć to będę wyglądał jak skórka od banana albo jakiś efekt jojo. Myślałem i czytałem wiele rzeczy o HMB co o tym myślicie? Jeżeli chodzi o przyrządy treningowe jakie posiadam to jestem raczej domatorem w domku: ławeczka, gryf łamany, obciążenia, drążek, hantle. Bardzo proszę o poradę mistrzów w tej dziedzinie
Witam, potrzebuje pomocy osób majacych styczność z cyklami pod sile. Trenuje trojboj silowy i planuje wejsc na cykl. 4 miesiace temu skonczylem cykl tren prop. Wczesniej leciało na mase krotka deka+prop+meta inj. We wrześniu chce wejsc na cykl i prosze o pomoc w ulozeniu dobrego cyklu. Dieta oczywiscie bedzie dopieta jak przy kazdym cyklu. [...]
Witam wszystkich przygotowuje sie do bomby i chcialbym miec wszystko dopiete na ostatni guzik,glownie chodzi mi o rozpisanie razem z odblokiem oraz czy warto do tego dorzucic Oxe. Cykl bedzie opieral sie na 20 strzalow enen B.Dragon, 200 tab mietka i 200 tab Oxa pheno Odzywki ktore bede pod reka multi wit,bialko,bcca,gluta,pre work,aakg 1. WIEK: [...]
[...] takiego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 + do tego osobno obciążenia i gryfy. Bardzo proszę o pomoc w wyborze czegoś dla mnie bo nie znam się na tym zbyt dobrze. Nie konieczne muszą być te wyżej wymienione ławki podałem tylko przykłady jakie znalazłem i wyglądają dość ciekawie ;) Jakby co to mam 15 lat, 55 kg i 170cm wzrostu ;p
Witam, Ćwiczę na sucho już pół roku, ( a ogółem 3 lata z przerwami) i przyszedł czas na cykl, lecz mam mały problem, iż nie wiem jakie porcje są dobre w takim cyklu na początek, i gdzie dorzucić aminokwasy. Zastanawiam się nad takim dawkowaniem: DT Saw - 5g 30 minut przed treningiem Aminokwasy - i tutaj się zastanawiam kiedy je włożyć, czy mogę [...]
[...] wziasc sie za siebie, polowa wakacji dla mnie doslownie bo zaczynam szkole 9 wrzesnia za nami i chyba trzeba zdecydowac sie na regularne przemyslane i pracowite treningi jakie mialy miejsce rok temu, no coz w zasadzie lece jutro na silownie 1 raz od jakiegos miesiaca ten tydzien przeznacze na zakwasy na zapoznanie miesni z obciazeniami i [...]
Witam Mam pytanie do znawców tematu jak najlepiej ułożyć cykl z tego środka? W jakich dawkach stosować? No i jakie są zdania na temat tego specyfiku. No krótko o mnie. Wiek 30 lat, trenuję od roku po kilkuletniej przerwie (wtedy trenowałem 3 lata). Wzrost 173, obecnie wagę zrzuciłem do 96 kg, było 105, biceps 45 cm. Już od dłuższego czasu jadę na [...]
[...] tego posiadam jeszcze poręcze do ćwiczeń brzucha. Pracuję w systemie 4 zmianowym, tzn. ( 6-12, 12-18, 18-24, 24-6). Ogółem ćwiczę sobie na spokojnie w domu, ale efekty jakie widzę to rosnący brzuch :) W tej chwili wyglądam tak: http://i63.tinypic.com/33yq9v6.jpg /SFD/Images/2016/2/27/06aa4e4135f64652b5fcac277e798d8c.jpg A chciałbym [...]
[...] pasuje do mojego tematu. Cierpię na łysienie plackowate, podczas szukania przyczyny zrobiłem pakiet hormonów. Ćwiczę na siłowni od kilku lat (bez żadnego dopingu) Wyniki jakie wyszły w okolicach lutego to: Test calk. 3,21 norm. 2,49 - 8.36 Estradiol 17.0 norm 11,3 - 43,2 Prolaktyna 20,6 norm 4,0 - 15,2 LH 3,72 norm 1,7-8,6 FSH 3,45 norm [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3-1kg masy -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na mecie 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Około miesiąca [...]
[...] stopa . Noga była w powietrzu, była to prawa noga. Z początku myślałem, że to nic takiego i że to rozbiegam i tak też zrobiłem, noga bolała ale mimo to grałem jeszcze przez jakies 15 min~. Wieczorem wróciłem do domu i noga mnie bolała ale nie jakoś bardzo mocno. Na noc posmarowałem zelem na zbicia itd., i założyłem taką opaske usztywniającą. W [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, deka enan, deka susta 8. TRENING: normalny nie masa nie rzezba 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] Chce mu to odradzić ale nie słucha i bije sobie strzały @@-) Na następny cykl mówi że szykuje sobie Omnadren.. Powiedźcie jakie mogą wystąpić skutki uboczne tego, może jakoś przemówię do niego.. Myślę że nie jest to za dobry wiek na takie rzeczy a tym bardziej bez podstaw.. Twierdzi iż nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bcaa(czy wcale go nie brać) i jak po siłowni czy samo bcaa wystarczy a za np. 1-2h ostatni posiłek?? i tak samo z bieganiem czy to bcaa brać przed tylko po może wcale? i jakie posiłki wtedy jeść. Dodam że chcę spalić tkankę tłuszczowa. Nie chce żeby zachodził katabolizm i wiem co trzeba po treningu jeść tylko czy to bcaa mogę jeść ze [...]
[...] ZMA, a dopiero pod naklejka byla druga z Xtreme Pro Zma... i juz sam nie wiem co mam wkoncu... Xpand wyglada OK, nie znam sie bo kupilem poraz pierwszy. Ale mam wogole watpliwosci czy dostalem tego xpanda i xtreme pro zma nie jakiegos sciemnionego. Kto mial sytcznosc z xpandem i innymi suplami od Cybera i jakie macie spostrzezeina?? Pozdro!
jakie cwiczenia wykonywac aby pozbyc sie tkanki tluszczowej z zaznaczonego miejsca ? ogolnie mam ten problem na calej lini pod cycami, imo nie wyskakiwac mi tu z dieta i aerobami bo o tym wiem, raczej chodzi mi cwiczenia ktore pomoga mi w szybszym doprowadzeniu tego miejsca do pozadanego efektu Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-08-26 19:23:48
[...] http://allegro.pl/ochraniacze-na-golen-i-stope-twarde-evolution-i5149415321.html Kurier 10zł. = 135.50zł Co o tym myślicie ,czy te chudsze rękawice będą lepsze jakie są wady i zalety i co z ochraniaczami ,są okej ? Tak jeszcze na marginesie to czy mając rękawice 12oz pasują idealnie na mnie ,to każde 12 będą okej ,czy mogą się [...]
4 tyg bylem na vlcd, zero wegli strawnych, zero tluszczu, max 10-15 g, chce jutro zrobic ladowanie weglami, tylko nie wiem ile ich dac na kilogram masy ciala, i jakie produkty wybrac, moga to byc przetworzone rzeczy, jak slodkie platki, czy wegle zlozone, moze dodac tez jakis owoc, miod, dzem ? druga sprawa to na ile odstawic spalacze, czy moze [...]
Chcę robić sobie do szkoły, ciastka z mąki z pł. owś. i jakiegoś białka. Mam kilka pytań: 1.Czy pł. owś. w postaci mąka+(woda,...) są dobrze przyswajalne czy nie ? 2.Jakiego białka użyć(nie dawno czytałem tutaj na forum, że zwykłe białko poddane wysokiej temperaturze traci swoje wartości i musi być jakieś specjalne - czy jest to prawda, a jak tak [...]
